Vision目指す社会
運動が苦手な人も、忙しい人も、自分に合ったやり方で体を動かし続けられる職場と地域を増やす
健康づくりは、時間がある人や運動が得意な人のものになりがちです。年に1回の健診や、1回きりの講演で終わってしまうことも少なくありません。働きながらでも、年齢を重ねても、体を動かすことが毎日の中に当たり前にある。そういう職場と地域を、福岡から少しずつ増やしていきたいと考えています。
01About
わたしについて
はじめまして、本田紘基です。健康運動指導士として、福岡を拠点に健康づくりの仕事をしています。病院と地域と企業の現場で運動を教えてきて、いちばん大事にしているのは、運動が苦手な人ほど笑って動ける時間をつくることです。
その日いちばん動かなそうにしていた人が、笑って帰れる場にする。
講演や運動教室は、病院に勤めていた頃から通算で100回以上になります。運動が得意な人に合わせるのではなく、苦手な人や久しぶりに体を動かす人が楽しめる内容にすることを大事にしてきました。
運動だけでは届かない悩みもあります。そこで睡眠や食事、検査やウェアラブルの数字まで学び、運動を中心に組み合わせて使っています。方法を選ぶときは、研究で確かめられているかどうかを確認してから決めます。
2025年7月に健康づくり事務所ルネステージとして独立し、企業や自治体、地域の方からの依頼を受けています。
100回以上
講演と運動教室（病院勤務の頃から通算）
4,000人
講演や教室に参加してくれた人（延べ・約）
6つ
持っている資格
2,300本以上
手元で整理している研究論文
02Profile
経歴と資格Career & Licenses
本田 紘基Hiroki Honda
健康運動指導士／健康づくり事務所ルネステージ 代表
- 2015 — 2019
福岡大学 スポーツ科学部 健康運動科学科
運動と健康の関係を学びました。
- 2019 — 2021
福岡大学大学院 健康運動科学研究科
分子スポーツ学研究室でスポーツ健康科学の修士を取りました。
- 2021 — 2025
博愛会病院
地域リハビリテーションセンターで運動指導を担当し、そのあと健診センターと地域活動支援室で働きました。
- 2025.07
健康づくり事務所ルネステージとして独立
企業の健康づくりや地域の運動教室を中心に、講演と運動指導を受けています。
- Now
健康づくりの専門家として
講演・研修と運動指導を中心に、からだのデータを使った個別のサポートや、ダイエット・睡眠の相談も受けています。毎月の健康コラムの連載も続けています。
資格
- 健康運動指導士
- 修士（スポーツ健康科学）
- 健康経営アドバイザー
- スロージョギング アドバンス認定
- スリーププランナー
- 食生活アドバイザー
03Vision
目指すことVision & Mission
Mission果たす役目
現場の人を見て、研究で確かめられた方法を、その場所で続けられる形にして届ける
「何から始めたらいいか分からない」という企業や自治体の担当の方と一緒に、参加する人の年齢や体力、仕事の中身に合わせて内容を組み立てます。講演や教室の1回で終わらせず、次の日から職場や家で続けられるやり方までお渡しします。運動を中心に、睡眠や食事、検査の数字も必要に応じて組み合わせます。
04Values
大切にしていることWhat I stand for
苦手な人ほど楽しめる運動にする
運動が得意な人に合わせません。その日いちばん動かなそうにしていた人が、笑って帰れる内容を考えます。
100回以上の講演と運動教室
確かめられている方法から選ぶ
流行や思いつきで決めず、研究で確かめられている方法から選びます。分からないことは分からないとお伝えします。
2,300本以上の論文を整理
その場で終わらせず続けられる形にする
講演や教室で終わりにせず、職場や家で続けられるやり方までお伝えします。毎月のコラムも同じ考えで書いています。
2年以上の健康コラム連載
05Service
できることWhat I can do for you
いちばん力を入れているのは、健康運動指導士としての講演・研修と運動指導です。そのほかの相談も含めて、できることをまとめました。カードを押すと、くわしい内容が見られます。料金は、内容をうかがってからお見積もりします。
講演と運動指導Main service
01MAIN企業・団体・自治体
講演・研修
企業・自治体・地域の団体に向けた健康と運動の講演です
転倒予防や腰痛予防、熱中症対策、健康経営など、企業や自治体・団体のご要望に合わせたテーマで講演と運動の実技を組み合わせて行います。60分から90分が標準で、椅子があれば会議室や公民館でも実施できます。
- 社員向けに健康や運動の講話をしたい企業の方
- 転倒予防や熱中症対策を伝えたい自治体の方
- 健康経営に取り組みたいご担当者
02MAIN1回から相談可
運動指導・体操教室
椅子に座ったままできる運動を中心とした体操教室を指導します
公民館や集会所での運動教室、企業の体操づくり、体力測定会など、年齢や体力に関わらず参加できる運動指導を行います。椅子に座ったままできる内容も用意しています。
- 地域で運動教室を開きたい団体の方
- 社員向けの体操を作りたい企業の方
- 体力測定会を実施したい企業の方
そのほかにできることOther services
06Media
発信Podcast & note
現場で分かったことや、研究で確かめられている健康の話を、読みものと音声で届ける準備をしています。始まったら、ここからご案内します。
PodcastComing soon
Podcast
明日だれかに話したくなる健康の話を10分で
研究で確かめられている健康の話をひとつ選んで、10分ほどの音声で届けます。通勤中や家事をしながら聞ける長さにしています。
noteComing soon
note
健康づくりと運動の話を読みものに
講演や教室の現場で分かったこと、運動・食事・睡眠の話を、専門用語を使わずに書いていきます。
07Flow
ご依頼の流れHow it works
フォームから相談
やりたいことが決まっていなくても大丈夫です。いまの状況を教えてください。
2日以内に返信
内容を読んで、合いそうな進め方と料金をお返事します。
内容と日程を決める
必要ならオンラインで話しながら、内容と日程を決めます。ここまで無料です。
お支払いと開始
お支払いの確認ができたら、プログラムや準備を始めます。
よくある質問
料金はいくらですか
内容や人数、回数、場所によって変わるので、ご相談をうかがってからお見積もりをお出しします。相談は無料で、お見積もりを見てから決めてもらって大丈夫です。
相談だけでもいいですか
もちろんです。話してみて合わなければ、そこで終わりにしてもらって構いません。相談は無料です。
オンラインで受けられますか
個人の方向けの内容は、基本的にオンラインで進めます。講演や運動指導は福岡市を中心に伺います。九州のほかの地域も相談してください。
病院の治療のかわりになりますか
なりません。ここで扱う内容は、生活習慣を見直すためのサポートで、医療行為ではありません。治療中の方や、症状が重い方は、先にかかりつけの医師に相談してください。
企業からの依頼は請求書払いにできますか
できます。見積書や実施報告書が必要な場合も、あわせて相談してください。
申し込んだあとにキャンセルできますか
内容ごとに条件が違うので、お申し込みの前にお知らせします。くわしくは特定商取引法に基づく表記をご覧ください。
08Contact
相談する・申し込むLet's talk
内容の相談も、そのままの申し込みも、このフォームから受けています。「何から始めたらいいか分からない」という段階で送ってもらって大丈夫です。
- 返信の目安
- 2日以内
- 拠点
- 福岡市（オンライン対応）